乳腺囊腫也就是乳汁淤積癥，一般是因腺葉乳汁排出不暢而導(dǎo)致乳汁在乳房?jī)?nèi)積存形成。乳房是女性朋友很重要的一個(gè)器官，也是詮釋女性魅力的重要體征，因此，關(guān)于乳腺疾病女性要積極預(yù)防。

　　那么，乳腺囊腫要怎么預(yù)防呢?

　　1、心理預(yù)防。不良的情緒很容易會(huì)造成神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)，引起乳腺囊腫等乳房疾病。因此，為了預(yù)防乳腺疾病的出現(xiàn)，要保持情緒的穩(wěn)定，不要過(guò)于緊張與憂(yōu)慮、悲傷，少生氣。

　　2、改變飲食，防止變胖。油炸類(lèi)食物，要少吃，動(dòng)物脂肪與甜食，要避免過(guò)多的進(jìn)補(bǔ)。新鮮蔬菜與水果類(lèi)可以多吃，黑豆、黃豆與黑芝麻、黑木耳、核桃、蘑菇等，也可以多食用。

　　3、日常生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，性生活要保持和諧。這樣做可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少女性患上乳腺疾病的幾率，也可以很好的預(yù)防乳腺囊腫的出現(xiàn)。

　　4、平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)是預(yù)防一切疾病的較好方式。運(yùn)動(dòng)可以有效提高人體免疫力，在很大程度上減少乳腺囊腫的發(fā)生。

　　5、含有雌激素的美容用品與避孕藥物禁止濫用、不吃用雌激素喂養(yǎng)過(guò)的牛肉與雞肉。雌激素濫用的話(huà)，可導(dǎo)致各種乳房病變出現(xiàn)，而乳腺囊腫也是其中一種。要想預(yù)防乳腺囊腫，就先要做好內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，嚴(yán)令禁止各種雌激素的干擾。

　　6、人流要盡可能的避免。人流術(shù)對(duì)于女性的身體傷害是非常大的，要是過(guò)多的進(jìn)行人流術(shù)，很容易就會(huì)引起各種婦科疾病，以及乳腺囊腫。

　　7、自我檢查。做好自我的檢查可以及早的發(fā)現(xiàn)乳腺囊腫，然后及時(shí)的進(jìn)行治療，這個(gè)對(duì)于女性身體損害可以降至很低。